Każdy pracownik biurowy wie, że bóle kręgosłupa, które są skutkiem wielu godzin spędzonych przy komputerze, potrafią być bardzo dotkliwe.
Każdy pracownik biurowy wie, że bóle kręgosłupa, które są skutkiem wielu godzin spędzonych przy komputerze, potrafią być bardzo dotkliwe. Aby zniwelować negatywny wpływ długotrwałego codziennego siedzenia, ważna jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także wybór odpowiedniego biurka, na przykład takiego z regulowaną wysokością. Jakie powinny być biurka z regulacją wysokości?
Dlaczego warto kupić biurko z regulowaną wysokością?
Biurka z regulacją wysokości mają tę wyjątkową zaletę, że pozwalają na pracę na stojąco oraz na łączenie pracy siedzącej ze stojącą. Praca stojąca jest bardziej korzystna dla naszego kręgosłupa – oczywiście, jeżeli jest połączona z pracą siedzącą. Praca w 100% stojąca czy w 100% siedząca nie jest dobra, ale przeplatanie tych dwóch trybów będzie korzystniejsze dla kręgosłupa pracownika. Już 15-20 minut pracy stojącej podczas 8-godzinnej zmiany sprawia, że można “rozprostować kości” i pozwolić plecom odetchnąć.
Biurka z regulacją wysokości można w łatwy sposób dostosować do wzrostu użytkownika. Dzięki temu możliwe jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Jaka to postawa? Wyprostowane plecy, ręce swobodnie oparte o blat biurka, a nogi – spoczywające na podłodze. Istotne jest także zachowanie kątów prostych między ramieniem a przedramieniem oraz udem a łydką. Naturalna postawa ciała pozwala zminimalizować ryzyko pojawienia się bólu pleców, nadgarstków lub wad postawy.
Powodem bólów kręgosłupa jest także tendencja do pochylania się nad klawiaturą. Może ona także prowadzić do wad postawy, dlatego tym bardziej warto rozważyć zakup biurka z regulowaną wysokością. Takie biurko pozwala zachować prawidłową postawę ciała, co szybko skutkuje zmniejszeniem lub zanikiem bólu pleców oraz generalnie lepszym samopoczuciem.
Bezpieczne biurko
Biurka z regulacją wysokości, tak jak krzesła do biura i wszelkie inne meble firmowe, muszą spełniać konkretne wytyczne dotyczące bezpieczeństwa pracy. O dopasowaniu biurka do wzrostu użytkownika już była mowa. Istotne jest również położenie monitora i klawiatury, jeżeli korzystamy z komputera stacjonarnego. Klawiatura powinna znajdować się niżej od monitora o przynajmniej 10 cm i na wysuwanym blacie.
Blat biurka należy ustawić tak, aby możliwe było zachowanie wspomnianej wyżej prawidłowej postawy ciała. Co więcej, biurka muszą oferować wolną przestrzeń pod biurkiem na nogi – przynajmniej 60 cm głębokości i 70 cm szerokości.
Meble biurowe wysokiej jakości
Sklep z meblami biurowymi Elzap oferuje szeroki asortyment produktów w atrakcyjnych cenach i o wysokiej jakości: biurka z regulacją wysokości, sofy, pufy, fotele, krzesła do biura, stoły, stoliki kawowe, biurka gabinetowe, meble warsztatowe, kontenery, szafy, regały, itd.
/Artykuł sponsorowany/
