Okres wakacyjnego folgowania już za nami. Trudno jest teraz znaleźć wymówkę, żeby nie zrobić treningu lub nie wyjść na jesienny spacer. A jeśli nie zaczniesz teraz, z każdym dniem będzie trudniej. Chyba że chcesz przesiedzieć całą zimę na kanapie i obudzić się przed latem spanikowana? Przeczytaj, jakie zajęcia wybrać w świdnickim klubie fitness dla kobiet- laBonitafit, żeby trening był przyjemny i skuteczny. U nas zadbasz też o aktywność swojego dziecka, która jak wiesz, jest niezwykle ważna m.in. na zajęciach z baletu czy hip-hopu.
Fitness
Trening grupowy jest niezwykle skuteczny. Dlaczego? W otoczeniu innych kobiet jesteś zmotywowana, widzisz, że dziewczyny ćwiczą, więc starasz się jeszcze bardziej. Dodatkowo taki trening daje ogrom energii i endorfin, bo nie ma nic lepszego niż spotkanie się z innymi kobietami, które mają podobny cel. Realizacja swoich marzeń w przyjemnej atmosferze jest o wiele prostsza. Na początek polecamy zajęcia Super brzuch, uda, pośladki czy Pilates. Zacznij od treningu dwa razy w tygodniu. Ciało musi się przyzwyczaić do tego, że wstałaś i zaczęłaś nad nim pracować.
Po kilku tygodniach możesz dołożyć trening mocno spalający tkankę tłuszczową czyli Trampoliny. Skakanie w rytm muzyki jest łatwe i daje szybkie efekty. Wybierz się też na Bungee Fitness. Trening na linach jest dla każdego, nie obciąża stawów a modeluje sylwetkę już od pierwszych zajęć, podczas których spalasz nawet 800 kcal! Po kilku tygodniach ćwiczeń możesz wejść na jeszcze wyższy poziom i wybrać się na trening interwałowy – Tabatę oraz na Power Pump (sztangi). Pamiętaj, to jest klub dla kobiet, nasza kadra instruktorska dba o to, żebyś czuła się i wyglądała jak kobieta. Stawiamy na wyszczuplanie i ujędrnianie bez nadmiernej rozbudowy mięśni. Najważniejsze jest jednak dla nas, byś czuła się u nas komfortowo. To czas dla Ciebie na odstresowanie, poczucie pozytywnej energii i zabrania jej z sobą po treningu.
Trenuj rano!
Poranny trening ma wiele zalet. Pobudza nas do działania na cały dzień, przyspiesza metabolizm, reguluje pracę serca, mobilizuje Cię do trzymania diety przez cały dzień. Skorzystaj z naszych porannych zajęć Super brzuch, uda, pośladki w każdy poniedziałek i środę o 9:30. Po takim treningu zrobisz przez cały dzień znacznie więcej!
Wyzwanie laBonita trenuje
Staramy się promować aktywny tryb życia i pomagać, wszystkim, niezależnie czy są klientami naszego klubu. Po prostu wejdź na nasz kanał YT i ćwicz. Jeśli uznasz, że to daje efekt, wpadnij do nas na zajęcia i przekonaj się, że jest to idealne miejsce dla Ciebie.
Dołącz do wyzwania, które trwa do końca roku i ćwicz regularnie!
Tańcz i bądź pewna siebie
Taniec wyzwala w nas skrywane głęboko emocje. Pozwala nam na ujawnienie wewnętrznych potrzeb czy nawet obaw. Kiedy tańczysz, zapominasz o ograniczeniach, których nie masz, ale starannie je w sobie – niepotrzebnie, pielęgnujesz. Taniec w końcu to również doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Przyjdź do nas na Zumbę. Baw się, szalej z innymi dziewczynami i zapomnij na chwilę o wszystkich stresujących Cię sytuacjach. W środy o 20:30 postaw swoje pierwsze kroki na Latino Solo. Poznasz podstawy tańców latynoamerykańskich, ale przede wszystkim poruszysz dawno zastane biodra i w końcu przestaniesz o sobie mówić, że jesteś „sztywna” lub „ruszasz się jak kołek”. Oczywiście wszystko w przymrużeniem oka, ale dobrze wiemy, że czasami coś takiego przechodzi każdej z nas przez myśl.
Na piątkowy wieczór wybierz Sexy Dance. To zajęcia dla każdej z nas, która chce poczuć się kobieco, nauczyć poruszać na obcasach, mieć ładną postawę i głowę uniesioną do góry. Na pierwsze zajęcia możesz przyjść w obuwiu sportowym, nie przejmuj się, tylko odważ!
Trening personalny
Jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu, błyskawicznych efektach, treningu w kameralnej atmosferze – zadzwoń i umów się na trening personalny. Wybierz również godzinę, która Ci odpowiada. Taki trening to również kontakt 1 na 1, który niesie za sobą wiele pozytywów. Paulina Walczewska – trenerka, jest skupiona tylko na Tobie, pilnuje prawidłowej techniki, ustala razem z Tobą cel i dba o to, żebyś osiągnęła go jak najszybciej!
Wyjazd dla kobiet na Bali
Jeśli chcesz zrobić trening w innym miejscu niż na siłowni lub Sali fitness, Paulina Walczewska zaprasza Cię na Bali. Egzotyczna wyspa, na której spędzimy 11 dni ćwicząc, zwiedzając i motywując się wzajemnie. Wyjazd tylko dla kobiet Women’s Life Camp Bali 2020 to najlepszy wybór na podróż życia! Kameralna grupa, 4* resort w samym sercu Bali, joga o wschodzie słońca, treningi w najpiękniejszych miejscach jakie tylko możesz sobie wymarzyć, dostosowany program żywieniowy, odwiedzenie wszystkich najlepszych atrakcji na Bali i w końcu relaks, SPA i czas dla siebie. Czas na złapanie dystansu, przemyślenie swoich celów i pragnień. Wrócisz zmotywowana, wysportowana i zrelaksowana. Zobacz, w jakich magicznych miejscach będziemy:
Więcej szczegółów na www.bali.labonitafit.com
Konsultacje dietetyczne
Jak wiemy, dobry trening idzie w parze z odpowiednią dietą. Jeśli zastanawiasz jak i ile jeść , żeby czuć się dobrze w swoim ciele, a może nie jesteś w stanie poradzić sobie z napadami głodu, kiedy masz ochotę zjeść wszystko, co jest pod ręką – umów się na konsultację dietetyczną z naszym dyplomowanym dietetykiem – Marią Greń. Dbaj o siebie, bo jedzenie to połowa sukcesu!
laBonitaKids – szkoła tańca dla dzieci
Od tego sezonu również Twoje dziecko znajdzie u nas zajęcia, które będzie uwielbiało. Jeśli chcesz, by miało poprawną postawę, elastyczne ciało, nauczyło się podstawowych kroków i poczucia rytmu – zapisz je na Balet. W każdy poniedziałek o 16:30 odbywają się zajęcia dla grupy 3-6 lat, natomiast godzinę później o 17:30 – 7-10 lat. Ćwiczenia przy drążku są nieocenione w nauce podstaw. Balet to idealna baza do pozostałych sportów.
Jeśli Twoje dziecko ma tyle energii, że mogłoby obdzielić nią całe przedszkole – zapraszamy na Taniec Mini i Taniec Kids w środę o 16:30 (3-6 lat) i 17:30 (7-10 lat). Świetna zabawa w rytm muzyki, nauka podstawowych kroków tanecznych, budowanie prostej choreografii to również doskonały trening. Zabawa i sport w jednym.
Starsze dzieci znajdą u nas swoje miejsce na zajęciach z Jazz’u (piątek 16:30 i 17:30) oraz Hip-Hopu (czwartek 16:30 i 17:30). Danie dziecku możliwości uczęszczania na zajęcia taneczne to najlepszy prezent. Taniec rozwija dziecko na wielu płaszczyznach i przydaje się w dorosłych życiu. To sztuka zapamiętywania, koordynacji, wyrobienia zdrowych nawyków czy słuchu muzycznego.
LaBonitafit to jedyny taki klub fitness dla kobiet i szkoła tańca oraz wymarzone miejsce dla dzieci. To gwarancja świetnej atmosfery, uśmiechu, pozytywnej energii i wymarzonych efektów. To klub, w którym czujesz się jak w domu. Zapisz się na www.labonitafit.pl lub zadzwoń do nas pod nr 535-500-676. Honorujemy wszystkie karty Multisport oraz OkSystem. Trenuj i tańcz jak laBonita, bez wymówek!
laBonitafit
ul. Ofiar Oświęcimskich 15
58-100 Świdnica
/Artykuł sponsorowany/
