Dzięki temu prostemu urządzeniu można w bezpieczny i komfortowy sposób popracować nad wyglądem i siłą mięśni. Ławeczka treningowa umożliwia wykonywanie szerokiego wachlarza ćwiczeń. Ćwiczenia na ławeczce angażują do pracy zarówno górne, jak i dolne partie ciała, rozbudowują, modelują i wzmacniają mięśnie. Korzystnie wpływają na kondycję kręgosłupa i na prawidłową postawę ciała.
Ćwiczenia na ławeczce są dość proste. Jak każda aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na samopoczucie, relaksują, pozwalają odprężyć się po ciężkim dniu.
Ławka treningowa kupiona np. w marbo-sport.pl wbrew pozorom nie zajmuje dużo miejsca. Istnieją modele, które można szybko i łatwo złożyć i schować po zakończeniu treningu.
Rodzaje ławeczek treningowych
Wśród ławeczek treningowych wyróżniamy kilka rodzajów. To: ławki proste, ławki skośne, ławki regulowane, ławki pod sztangę. W zależności od wymagań i potrzeb można wybrać odpowiedni model dla siebie.
Ławka prosta jest zawsze skierowana poziomo do podłogi. To idealny sprzęt dla osób początkujących. Pozwala wykonywać podstawowe ćwiczenia. Osoby, które pragną zwiększyć poziom trudności i zaangażować do pracy więcej mięśni powinny wybrać ławeczkę skośną lub regulowaną.
Ławka skośna to ławka przeznaczona do wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale podczas ćwiczeń na tym rodzaju ławeczki wzmocnione zostają też inne partie mięśniowe, zwłaszcza mięśnie klatki piersiowej. Ławka skośna zazwyczaj posiada kilka stopni regulacji kąta nachylenia. Niejednokrotnie można regulować też poziom wysokości ławki nad podłożem.
Ławka regulowana to połączenie ławki prostej i skośnej. W zależności od modelu ławki można dowolnie regulować poziom jej nachylenia. Niektóre ławki posiadają możliwość nachylenia w kącie ujemnym. Dzięki mnogości poziomów regulacji na tym rodzaju ławeczki można wykonywać ćwiczenia o różnym poziomie trudności.
Ławka pod sztangę to najbardziej popularny rodzaj ławki treningowej. Można na niej wykonywać ćwiczenia prawie na wszystkie części ciała. W zależności od modelu posiada wiele regulacji i dodatków. W niektórych ławkach można znaleźć takie dodatki, jak: modlitewnik, miejsce na hantle, linki do ćwiczeń, rozpiętki, dźwignia.
/Artykuł sponsorowany/
