Jeżeli zastanawiasz się nad tym, jak najlepiej rozpocząć praktykę jogi – sprawdź nasz poradnik. Szybko rozwiejesz swoje wątpliwości i dowiesz się, czy lepiej postawić na domową praktykę, czy zapisać się na zajęcia w studio!
Zalety i ograniczenia jogi w domu
Ogromnym plusem jogi w domu jest fakt, że to Ty decydujesz, kiedy i jak długo zamierzasz trenować. Nie musisz nigdzie wychodzić, dostosowywać się do godzin w studio, samodzielnie wybierasz porę i czas trwania praktyki. Jest to także opcja nieco tańsza, niż zorganizowane zajęcia. Wystarczy Ci odzież i wysokiej jakości mata do jogi: https://pl.moonholi.com/collections/mata-do-cwiczen-maty-do-cwiczen.
Nie odczuwasz presji otoczenia, nie porównujesz się do innych uczestników sesji, możesz czuć się komfortowo i bez skrępowania popełniać błędy, które są nieodłącznym elementem procesu nauki.
Minusem jest fakt, że joga w domu może utrwalać nieprawidłowe wykonywanie asan – nie możesz na bieżąco zapytać instruktora o wątpliwości.
Joga w studio – co oferuje i kiedy warto?
Joga w studio ma sens wtedy, kiedy trudno jest Ci zmotywować się do samodzielnego ćwiczenia. Dla wielu osób inni uczestnicy praktyki są wręcz korzystnym zjawiskiem, bo inspirują, motywują, dają poczucie wspólnego uczestniczenia w rytuale.
Dodatkowo w studio obecny jest instruktor, który na bieżąco skoryguje Twój oddech czy postawę ciała podczas wykonywania asan. Masz dostęp do różnych akcesoriów, takich jak klocki do jogi czy paski lub poduszki, choć nie jest to niezbędne wyposażenie. Odzież do jogi kupujesz przecież samodzielnie – warto stawiać na wysokiej jakości miękkie i wygodne ubrania: https://pl.moonholi.com/collections/ubrania-do-pilatesu.
Minusem zajęć w studio jest z pewnością koszt karnetu czy pojedynczych lekcji oraz fakt, że należy dostosować się do konkretnych godzin i grafiku danego miejsca. Często minusem bywają także dojazdy na większe odległości, na przykład w godzinach szczytu.
Jak połączyć zalety obu tych form?
Jeśli nie możesz się zdecydować, dobrym rozwiązaniem jest wypróbowanie obu form praktyki. Niektórzy udają się do studia czy na zajęcia z instruktorem na samym początku, aby przyswoić podstawy, rozeznać się w temacie, następnie przenieść ćwiczenia w zacisze domowe.
Możesz także sprawdzić, czy samodzielna praktyka przynosi Ci wystarczająco satysfakcji i czy radzisz sobie w pojedynkę – jeśli brakuje Ci motywacji, którą daje grupa, zapisz się na zajęcia i zobacz, czy taka forma bardziej Ci odpowiada.
Pamiętaj, że każdy jest inny, rozwija się w swoim tempie, a postępów nie należy porównywać z progresem, którego dokonują inni uczestnicy grupy. Sprawdź, czy nawyk bardziej budujesz samodzielnie, czy potrzebujesz zewnętrznego motywatora do utrzymania regularności i skrupulatnego przestrzegania terminów.
Nie zapomnij zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria, które znajdziesz tutaj: https://pl.moonholi.com/. Wybór dobrego sklepu z gadżetami do jogi gwarantuje, że praktyka będzie bezpieczna i komfortowa!
/Artykuł sponsorowany/
