Obecne tempo życia jest zawrotne, a to skutkuje tym, że nie do końca zwracamy uwagę na spożywane w ciągu dnia posiłki. W niektórych przypadkach zdarza się również, że dostęp do zdrowych, pełnowartościowych produktów jest ograniczony. W takim wypadku najlepszym rozwiązaniem będą suplementy diety. Jakie witaminy brać na co dzień? Przekonasz się w dalszej części artykułu.
Po pierwsze – witamina C
Jeżeli mamy poczucie, że nasza dieta nie jest w pełni wartościowa dla naszego organizmu, powinniśmy poszukać suplementów, które pozwolą nam uzupełnić ewentualne niedobory witamin i minerałów. Jest to bardzo ważne, ponieważ zbyt niski poziom niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników może przyczynić się do występowania rozmaitych chorób. Zatem jakie witaminy warto suplementować? Pierwszą z nich jest witamina C. To naturalny antyoksydant i składnik niezbędny w budowaniu odporności organizmu. Pomaga zwalczać rozmaite przeziębienia, a także grypę czy choroby zakaźne. Jej niedobór może wywoływać różnorodne infekcje, utrudniać gojenie się ran, prowadzić do nadczynności tarczycy, osteoporozy, a nawet depresji.
Po drugie – witaminy z grupy B
Poszukując odpowiedzi na pytanie, jakie suplementy warto brać, z całą pewnością nie powinniśmy pomijać tych z grupy B. Są one bowiem niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, jak i również pomagają utrzymać kości i stawy w dobrej kondycji. W sytuacjach niedoboru witaminy B6 i B12 może dochodzić do ich łamania się, a w przypadku mięśni – do ich osłabienia. Suplementowanie witamin z grupy B pozwala także zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Po trzecie – witamina D3 i magnez
To, co warto suplementować, to także witamina D3 i magnez. Ta pierwsza wspomaga funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego, a także pozwala na utrzymanie w dobrej kondycji kości i stawów. Jeśli chodzi o magnez, to podobnie jak witamina d3, wspomaga pracę układu nerwowego oraz wzmacnia kości i mięśnie. Dodatkowo, reguluje pracę jelit, a w połączeniu z potasem rozluźnia naczynia krwionośne i wspomaga pracę serca.
Po czwarte – kwasy Omega 3-6-9
Wybierając zdrowe suplementy, zdecydowanie powinniśmy sięgnąć także po kwasy Omega 3-6-9. Pozwalają one na regulację poziomu cholesterolu i trójglicerydów, co sprawia, że ryzyko zapadnięcia na miażdżycę czy zakrzepicę znacznie spada. Dodatkowo, poprawiają pracę serca, mózgu, układu trawiennego, a także nerek. Korzystnie wpływają na odporność organizmu, niwelują ryzyko zapadania na choroby nowotworowe i pomagają w walce z depresją.
Gdzie kupić sprawdzone suplementy diety?
W aptekach, a nawet w drogeriach, możemy znaleźć ogromny wybór suplementów diety. Niestety jakość wielu z nich pozostawia wiele do życzenia, stąd też powinniśmy sięgać wyłącznie po sprawdzone preparaty. Znajdziemy je na przykład w sklepie internetowych ecoshop.com.pl. Duża dostępność produktów w ofercie e-sklepu o wyjątkowym składzie stanowi gwarancję ich skuteczności. Dzięki temu zyskamy pewność, że stosowane przez nas preparaty naprawdę działają.
/Artykuł sponsorowany/
