Dieta ucznia powinna być zbilansowana. Tylko jak namówić dziecko do jedzenia warzyw i owoców, gdy jego rówieśnicy ze swoich lunchboxów wyciągają słodycze i napoje gazowane? Co zrobić, żeby dziecko jadło warzywa nawet wtedy, gdy nie ma Cię w pobliżu?
1. Zadbaj o ładny wygląd posiłków
Zacznij od pokazania swojemu dziecku, że zdrowe jedzenie jest nie tylko smaczna, ale przy odrobinie zaangażowania wygląda apetyczniej niż to „sklepowe”. Pokrój warzywa i owoce w ciekawe kształty. Talarki z marchewki, słupki z papryki, półksiężyce z ogórka będą wyglądały atrakcyjnie, a gdy dodasz do nich dip na bazie jogurtu szybko staną się ulubioną przekąską Twojego dziecka. Krojenie warzyw to za mało? Zrób to samo z chlebkiem, teraz dostępne są przeróżne formy, które idealnie wpasowują się w gusta najmłodszych. Twoje dziecko pokocha nowe kształty kanapek, a może i jego rówieśnicy mu pozazdroszczą i w klasie pojawi się nowa moda na zdrowe jedzenie? Trzymamy kciuki 😉
2. Zainspiruj się zainteresowaniami dziecka
Twoje dziecko uwielbia piłkę nożną? Sprawdź jakie warzywa uwielbiają najlepsi piłkarze na świecie. W końcu takie autorytety nie mogą się mylić. Przygotuj lunchbox dla dzieci i koniecznie go podpisz. Zapewniamy, że na „Śniadanie najlepszego bramkarza” czy „Obiad a’la Lewandowski” Twoje dziecko spojrzy przychylniejszym okiem :).
3. Patrz na sprawę całościowo
Postaraj się, aby produkty do siebie pasowały. Nie tylko smaki powinny się przenikać, ale i kolory. Jeden dzień może być pomarańczowy (placuszki z dyni, frytki z batata, pokrojona kaki, lemoniada pomarańczowa), a inny czerwony (makaron w sosie pomidorowym, pokrojona papryka, truskawkowa lemoniada i czereśnie).
Każdego dnia Twoje dziecko będzie miało od Ciebie niespodziankę w postaci pięknie wyglądającego lunchboxa. Przykujesz jego uwagę i zyskasz zainteresowanie posiłkiem.
Wprowadzenie warzyw i owoców do diety dziecka czasami nie jest łatwe, dobrze jest zacząć od tych warzyw i owoców, które dziecko dobrze zna. Nie poddawaj się pierwszymi niepowodzeniami, rób swoje, a efekty na pewno przyjdą :). Pamiętaj, że zdrowe nawyki żywieniowe dziecka zaowocują również w jego dorosłym życiu.
/Artykuł sponsorowany/
