Już jutro Dzień Kobiet. Z tej okazji z myślą o Paniach w każdym wieku – wspólnie z Wydawnictwem RM – przygotowaliśmy konkurs z wyjątkowymi prezentami książkowymi. Do zdobycia były publikacje – motywujące do zadbania o siebie – o swoją sylwetkę, urodę i zdrowie, a także rozwijające hobby i pobudzające kreatywność. Kto je otrzymał?
Do wygrania było aż pięć ciekawych propozycji książkowych przekazanych przez Wydawnictwo RM.
„Przepisy na młodość. Dieta Anty-anging” – Czasu nie oszukasz, ale jest coś, co może ci pomóc dłużej cieszyć się młodym wyglądem i zdrowiem.
Agata Lewandowska, doświadczona dietetyczka absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS podpowiada, jak przechytrzyć metrykę. Opierając się na najnowszych wynikach badań i wiarygodnych źródłach naukowych, radzi, co jeść, jak przyrządzać potrawy i przechowywać pożywienie, oraz czego unikać, by nie przyspieszać procesów starzenia. W książce: proponuje styl odżywiania, który pomoże dłużej cieszyć się młodym wyglądem, dobrym samopoczuciem, a także może wydłużyć życie i zapobiec wielu chorobom czy dolegliwościom.
Autorka podaje ponad 100 sprawdzonych przepisów na: sałatki i dania z warzyw, zupy, dania z mięsem i rybami, bezmięsne i wegetariańskie, koktajle i desery – na potrawy zawierające naturalne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Oto kulinarna oda do młodości!
„Jedz i chudnij z dietą Sirt” – Odkryj moc sirtuin, aby zachować zdrowie i młody wygląd.
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska, doświadczone dietetyczki, proponują autorską wersję oryginalnej diety SIRT: zdrowszą, mniej rygorystyczną i bogatszą kalorycznie. Aby cieszyć się zdrowiem i ładną sylwetką, nie trzeba odmawiać sobie jedzenia. Dieta SIRT, polegająca na spożywaniu produktów z wysoką zawartością aktywatorów sirtuin, może wpływać na metabolizm tłuszczów i węglowodanów, a także opóźnić starzenie i wydłużyć czas życia. Autorki omawiają różne produkty dostarczające sirtuin, w tym słynne TOP 20, czyli dwadzieścia pokarmów, które zawierają ich najwięcej, takich jak: jarmuż, pietruszka, czerwone wino, truskawki, rukola. Dodatkowo podpowiadają, jak wykorzystać je w kuchni, w książce znajduje się prawie 100 przepisów na koktajle sirtuinowe, pyszne sałatki, a także wiele innych receptur z produktami bogatymi w sirtuiny.
„Trening core. Płaski brzuch, idealna sylwetka”
Trening dla zwykłych ludzi mających prawdziwe ograniczenia czasowe, pracę, rodzinę oraz chęć nieskomplikowanego trenowania. Allison Westfahl specjalistka w dziedzinie fizjologii wysiłku w książce przedstawia program na wymarzoną sylwetkę składający się z trzech elementów pozwalających uzyskać silne i piękne ciało. Autorka przekonuje, że nie trzeba wykonywać setek brzuszków, rezerwować na trening dwie godziny dziennie ani wydawać pieniędzy na dziwne warzywa i suplementy, które nie wchodzą w skład typowego jadłospisu, wystarczy trening mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za postawę!
„Kryształy, które leczą ciało i duszę”
Catherine Mayet i Nathaelh Remy przedstawiają uzdrawiająca moc kryształów dla kobiet w każdym wieku. Każdy kryształ ma własną energię, którą można wykorzystać do przywrócenia równowagi emocjonalnej oraz uspokojenia ciała, umysłu i ducha. Można je umieszczać bezpośrednio na skórze, nosić jako biżuterię, używać podczas medytacji albo po prostu położyć gdzieś w pobliżu. Te niezwykłe kamienie mogą stać się źródłem niezliczonych korzyści i pomóc w dokonaniu zmian w życiu. W poradniku przedstawiono 20 głównych kryształów, szczególnie skutecznych w leczeniu kobiecych dolegliwości fizycznych i emocjonalnych, oraz 10 kryształów dodatkowych, które poszerzają zakres możliwości terapeutycznych.
„Szydełko od A do Z”
W tej książce znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć – od podstawowych informacji po zaawansowane metody. Dopiero zaczynasz swoją przygodę z szydełkowaniem? Obawiasz się, że początki będą trudne i żmudne? W tej książce znajdziesz czytelne instrukcje opatrzone znakomitymi fotografiami, dzięki którym szybko opanujesz podstawy pracy z szydełkiem: od nabierania oczek, przez podstawowe sploty, po sposoby wykańczania robótki. Co więcej, nauczysz się też robić bąbelki, pęczki, sploty pętelkowe i nakładane, pikotki, prażoną kukurydzę i muszelki.
Jesteś ekspertem i szukasz świeżych pomysłów? Zajrzyj do rozdziału Więcej splotów i metod pracy. Może urzekną Cię koronki: broomstick, zwana też pawim oczkiem, filetowa czy irlandzka? A może nadszedł czas, aby metodą entrelac wydziergać chustę z kwadratów? Szydełkowanie z tą książką to przyjemność odkrywania nowych, niezwykłych splotów i pięknego wykańczania dzianin.
By wziąć udział konkursie i wygrać jedną z zaprezentowanych nagród, należało napisać w zgłoszeniu: którą książkę wybierasz i dlaczego to właśnie Ty powinnaś ją otrzymać? Prezenty otrzymały – Ewelina Szczepaniak-Janasz, Joanna Szulc, Genowefa Piętka, Angelika Dworzyńska, Ewa Karkoszka, Beata Kuzera, Aneta Pilecka, Barbara Borowiec, Anna Jedynak i Zosia Pompe. Gratujemy! Jednocześnie dziękujemy za wszystkie przesłane maile, inspirujące wyjaśnienia, ciepłe słowa i życzenia. Wszystkiego dobrego!
/red./
